Có một làn da trắng hồng
mịn màng, căng tràn sức sống là điều mà chị em phụ nữ chúng ta không ai là
không mong muốn. Vậy mà chỉ cần ăn là bạn cũng có thể có được làn da sáng mịn, trẻ
trung như mơ ước, bạn có tin không?
Dưới đây là một số loại
thực phẩm rất tốt cho làn da, chị em chú ý nhé
Dâu
tây
Trong dâu tây có một
nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Đặc biệt dâu tây rất giàu vitamin A và vitamin
C, thậm chí còn cao hơn cả trong cam quýt. Do vậy, có thể nói không ngoa, dâu
tây chính là nguồn dinh dưỡng vàng cho cơ thể của bạn.
Vitamin C có trong dâu
tây sẽ giúp thúc đẩy việc sản sinh ra collagen khiến da thêm căng mọng, đồng thời
nó cũng làm giảm hiện tượng thâm, nám và cải thiện sắc tố da.
Trứng
Ăn trứng khoảng một tuần
từ 3 – 4 lần sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trong trứng có chứa rất nhiều amino acid
và chất chống oxi hóa giúp bảo vệ làn da của bạn trước sự tấn công của những
tia UV có hại.
Dứa
Loại hoa quả nhiệt đới
này ăn khá mát và tốt cho hệ tiêu hóa. Nó đặc biệt có lợi cho nhan sắc chị em bởi
trong quả dứa chứa một hàm lượng cao vitamin C. Trong dứa còn chứa nhiều các
enzyme giúp giảm hiện tượng thâm đen của da.
Nếu làn da của bạn ít bị
kích ứng, khá dầy và khỏe thì có thể nghiền nát một ít dứa hòa với nước sạch,
nhúng gạc trong hỗn hợp rồi đắp lên mặt để tăng hiệu quả làm sáng da.
Chanh
Chanh là thứ quả giúp
thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo. Nó chứa ascorbic acid – là một chất chống
oxi hóa tự nhiên. Bằng cách uống nước chanh, bạn sẽ ngăn chặn được hiện tượng gốc
tự do phát triển.
Thời điểm uống nước
chanh ấm tuyệt vời nhất là vào buổi sáng.
Cà
chua
Cà chua sẽ không chỉ
giúp da bạn sáng bóng mà còn khiến nó hồng hào, khỏe mạnh. Cà chua vừa cung cấp
vitamin C và licopega giúp da tươi tắn, trẻ trung.
Bơ
Chất béo không bão hóa
rất tốt trong quả bơ có thể ngăn được hiện tượng đỏ tấy ở da. Ngoài ra, nó còn
nuôi da căng mịn, tràn đầy sức sống. Quả bơ không những giúp da sáng khỏe, mượt
mà mà còn hạn chế được những nếp nhăn mới chớm xuất hiện.
Tỏi
Tuy là một thứ gia vị nặng
mùi song tỏi được coi là thứ siêu thực phẩm cho da, tóc và sức khỏe của chúng
ta.
Tỏi giúp thanh lọc máu,
khiến da thanh sạch hơn từ bên trong. Ngoài ra chất chống oxi hóa dồi dào trong
tỏi sẽ làm chậm tiến độ lão hóa.
Quả
nhàu noni
Quả nhàu noni trồng ở
nhiều khu vực nhiệt đới. Siêu mẫu Miranda Kerr – người sở hữu làn da mịn như trẻ
thơ từng tiết lộ rằng mình sử dụng loại quả này mỗi ngày để có được vẻ đẹp tỏa
sáng như hiện tại. Quả nhàu còn có khả năng giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống
chọi lại với nhiều bệnh tật.
Làm sáng da nhờ
thực phẩm là cách an toàn và hiệu quả nhất!
____ Sưu tầm
____
